高考食谱 吃对食物大圆你高考梦(13)

第五、的水但会

另据历年的监考老师反映，每年考试当中都有个别考生因为考前的水不必要，导致经常性上厕所，影响考试造就，领域专家在此特别时时刻刻：考前的水一定要但会。

第六、重视微量表达方式摄取

砷也是持续记忆力极其重要的表达方式。蔬果、豆类当中除了大蒜、洋葱、食用菌计有砷量很低外，一般都很低。因此，应多吃计有砷非常丰富的海产品、肉类、大米等。

联考浓汁力荐

联考第一天浓汁力荐

早餐：糖浆鸡蛋苹果;吃饭：香菇粉丝汁、马铃薯菜花、清蒸小排骨;

晚餐：三鲜馅甜食、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早当中晚还有必备消暑菜色绿豆汁。

联考第二天浓汁力荐

早餐：糖浆 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

吃饭：水煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汁

晚餐：水煮、五彩虾仁(笋、萝卜、青椒、木耳、虾皮)、佳肴豆腐、炒塔菜萝卜片、小排冬瓜汁

联考第三天浓汁力荐

早餐：馒头、糖浆(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、豆类但会

当中餐：水煮、香菇菜心、糖醋鲻、佳肴豆腐、丝瓜汁

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或甜食/面片